Dispora Gelar Seleksi Pertukaran Pemuda Lebak 2025, Ini Cara Menjaga Jasmani Tetap Bugar

LEBAK, iNewsLebak.id - Cara menjaga masmani tetap bugar sangat penting, terutama bagi para pemuda yang akan mengikuti seleksi pertukaran pemuda tingkat Lebak 2025 yang digelar oleh Dispora.

Dispora Kabupaten Lebak kembali menggelar seleksi pertukaran pemuda tingkat Lebak tahun 2025 sebagai upaya mencetak generasi unggul yang siap bersaing di tingkat nasional maupun internasional.

Kegiatan ini tidak hanya menuntut kemampuan intelektual dan sosial, tetapi juga kondisi fisik yang prima. Oleh karena itu, penting bagi para peserta untuk memahami cara menjaga jasmani tetap bugar agar dapat menjalani seleksi dengan optimal dan meraih hasil terbaik.

Pentingnya Menjaga Jasmani dalam Seleksi Pemuda

Seleksi pertukaran pemuda biasanya melibatkan berbagai tahapan yang memerlukan stamina dan kebugaran fisik, seperti tes kebugaran, aktivitas fisik, hingga kegiatan lapangan.

Kondisi jasmani yang sehat akan membantu peserta tetap fokus, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan performa selama seleksi berlangsung. Oleh karena itu, menjaga kebugaran jasmani menjadi kunci sukses yang tidak boleh diabaikan.

5 Cara Menjaga Jasmani Tetap Bugar

Berikut beberapa langkah praktis yang dapat dilakukan para pemuda untuk menjaga jasmani tetap bugar menjelang dan selama seleksi:

1. Rutin Berolahraga

Melakukan aktivitas fisik secara teratur seperti jogging, senam, atau olahraga ringan selama 30 menit setiap hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kebugaran jantung. Latihan ini juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi saat seleksi.

2. Pola Makan Sehat dan Bergizi

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral sangat penting untuk mendukung energi dan pemulihan tubuh. Hindari makanan cepat saji dan perbanyak konsumsi buah, sayur, serta air putih agar tubuh tetap terhidrasi dan bugar.

Ilustrasi istirahat cukup. (Foto: Freepik/diana.grytsku)

Editor : Imam Rachmawan