Bukan Cuma Manis, Ini Alasan Coklat Bisa Bikin Mood Naik

LEBAK, iNewsLebak.id - Pernah nggak sih, kamu merasa bad mood seharian lalu tiba-tiba jadi lebih tenang setelah makan cokelat? Rasanya seperti ada yang berubah lebih rileks, lebih bahagia, dan dunia mendadak terasa lebih ramah. Nggak heran kalau cokelat sering dijuluki sebagai “comfort food” sebagian orang.

Tapi, apa sih sebenarnya alasan di balik efek menyenangkan dari camilan manis ini? Bukan cuma sugesti, ternyata ada alasan ilmiah kenapa cokelat bisa meningkatkan mood secara alami. Yuk, cari tahu lebih dalam kenapa cokelat dapat meningkatkan mood?

Alasan Coklat Dapat Meningkatkan Mood

Cokelat bukan hanya camilan manis yang digemari banyak orang, tetapi juga bahan makanan yang memiliki sejarah panjang dan nilai gizi yang menarik. Menurut The International Cocoa Organization (ICCO), cokelat berasal dari biji kakao (Theobroma cacao), tanaman tropis yang pertama kali dibudidayakan oleh suku Maya dan Aztec di Amerika Tengah.

Lantas, kenapa coklat dapat meningkatkan mood? Dalam dunia kesehatan, cokelat terutama dark chocolate sering diteliti karena kandungan senyawa bioaktifnya, seperti flavonoid, theobromine, triptofan, dan feniletilamin.

Dr. Mercola, seorang dokter dan penulis kesehatan alami, menyebut bahwa senyawa-senyawa tersebut dapat memberikan efek positif pada sistem saraf dan suasana hati.

Tak heran jika banyak penelitian menyimpulkan bahwa konsumsi cokelat dalam jumlah moderat bisa menjadi cara alami untuk meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Berbagai Olahan Coklat

Ilustrasi coklat, ketahui kenapa coklat dapat meningkatkan mood? (Foto: Freepik)

1. Dark Chocolate (Cokelat Hitam)

Ini adalah jenis cokelat paling “jujur” karena kadar kakaonya tinggi dan gulanya rendah. Di balik rasa pahitnya, terkandung flavonoid dan magnesium yang bisa merangsang otak memproduksi serotonin—hormon bahagia. Makan 1–2 potong dark chocolate saat kamu stres bisa bantu bikin pikiran lebih adem.

2. Hot Chocolate (Cokelat Panas)

Minuman hangat ini nggak cuma nyaman di tenggorokan, tapi juga di hati. Kandungan theobromine dan triptofan dalam cokelat membantu tubuh lebih rileks. Apalagi kalau diminum malam hari sebelum tidur, rasanya seperti pelukan hangat dari dalam.

3. Smoothie Cokelat + Pisang

Kombinasi ini pas banget buat kamu yang butuh energi sekaligus mood booster. Pisang mengandung triptofan alami, sedangkan cokelat mempercepat pembentukan serotonin. Efeknya? Lebih semangat dan tenang menghadapi hari.

4. Cokelat dengan Almond atau Kacang-Kacangan

Perpaduan ini nggak cuma enak, tapi juga mengandung lemak sehat dan antioksidan yang bisa bantu menstabilkan suasana hati. Plus, teksturnya bikin ngunyah jadi makin asyik!

Manfaat Coklat

Cokelat bukan cuma soal mood, lho. Ada banyak manfaat lain yang sering luput dari perhatian. Beberapa di antaranya bahkan didukung penelitian ilmiah:

1. Meningkatkan Fungsi Otak

Penelitian dari Harvard Medical School menemukan bahwa cokelat bisa meningkatkan aliran darah ke otak. Kalau dikonsumsi rutin (secara wajar), bisa bantu daya ingat dan konsentrasi jadi lebih tajam, terutama pada orang dewasa.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan flavonoid pada cokelat punya efek melindungi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Versi dark chocolate paling baik, karena flavonoid-nya lebih tinggi dibanding cokelat manis biasa.

3. Anti-inflamasi Alami

Beberapa studi menyebutkan bahwa kandungan antioksidan dalam kakao dapat menurunkan peradangan ringan dalam tubuh—penyebab umum berbagai penyakit kronis.

4. Mengurangi Risiko Depresi

Sebuah riset dari University College London (2019) menyebutkan bahwa orang yang rutin makan dark chocolate punya kemungkinan lebih kecil mengalami gejala depresi. Efeknya bahkan bisa terasa meskipun cuma dari konsumsi kecil setiap harinya.

Jadi, sekarang kamu sudah tahu kenapa coklat dapat meningkatkan mood bukan cuma karena rasanya yang enak, tapi juga karena kandungan zat aktif seperti flavonoid, magnesium, dan theobromine yang bekerja langsung pada sistem saraf kita.

Dengan catatan dikonsumsi secukupnya dan dalam bentuk yang sehat, cokelat bisa jadi sahabat alami untuk bantu kamu merasa lebih bahagia dan rileks setiap hari.

Editor : Imam Rachmawan

Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari! Follow

Tags: