Awas! Jenis Makanan Ini Bisa Memperparah Bronkitis dan Hambat Pemulihan

Saat tubuh lagi kena bronkitis, wajar banget kalau kamu ingin mencari kenyamanan lewat makanan instan atau siap saji. Tenggorokan terasa serak, batuk tak kunjung reda, dan tubuh pun terasalemas. Namun hati-hati, karena makanan tinggi karbohidrat olahan dan lemak jenuh justru bisa bikin peradangan makin parah dan memperlambat proses pemulihan.

Selain itu, jenis makanan seperti ini bisa mengganggu keseimbangan mikrobioma usus, yaitu kumpulan bakteri baik yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Jadi, meskipun sesekali boleh “nakal” makan makanan favorit, tetap bijak memilih ya, biar gejala bronkitis nggak tambah berat.

Apa Itu Bronkitis?

Bronkitis adalah peradangan pada saluran udara yang menghubungkan hidung dan paru-paru. Biasanya muncul setelah flu atau infeksi saluran pernapasan, dan terbagi jadi dua jenis:

Bronkitis akut, yang berlangsung dalam waktu singkat dan bronkitis kronis, yang bisa menetap hingga bertahun-tahun

Bronkitis akut, yang berlangsung dalam waktu singkat dan bronkitis kronis, yang bisa menetap hingga bertahun-tahun

Kalau kamu terbiasa dengan pola makan ala Western diet. Nah, jenis pola makan ini tergolong proinflamasi, alias mudah memicu peradangan di tubuh.

Hubungan Aneh tetapi Nyata: Usus dan Paru-Paru

Peneliti belakangan makin sering membahas konsep “gut-lung axis” atau poros usus-paru. Intinya, kondisi sistem pencernaan ternyata bisa memengaruhi kesehatan paru-paru.

Sekitar 70 persen sel imun tubuh ada di usus. Jadi kalau keseimbangan mikrobioma usus terganggu tubuh bisa mengalami reaksi imun berlebihan yang ujung-ujungnya bikin paru-paru gampang meradang atau terinfeksi.

Beberapa riset bahkan menunjukkan, mikrobioma usus yang tidak seimbang dapat meningkatkan risiko terkena infeksi saluran pernapasan. Artinya, kesehatan usus dan paru ternyata lebih nyambung dari yang kita kira!

Hindari Makanan Ini Saat Kamu Sakit Bronkitis

Supaya proses penyembuhan berjalan lebih cepat, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya kamu kurangi atau hindari dulu:

1. Gula olahan dan karbohidrat sederhana

Gula tambahan bisa memicu peradangan dan menurunkan imunitas. Contohnya: soda, jus kemasan, roti putih, pasta putih, permen, dan es krim.

2. Lemak trans dan lemak jenuh

Dua jenis lemak ini bikin inflamasi makin parah dan memperburuk fungsi paru. Hindari gorengan, makanan cepat saji, mentega, shortening, kulit ayam, kue kering, dan pastry.

3. Makanan tinggi natrium

Terlalu banyak garam bisa menyebabkan retensi cairan (edema) dan bikin napas semakin sesak, terutama bagi penderita bronkitis kronis.

4. Makanan berminyak

Selain bikin tenggorokan makin gatal, makanan yang terlalu berminyak bisa menurunkan keragaman mikrobiota usus, yang berujung pada terganggunya poros usus-paru

Editor : Imam Rachmawan