7. Air Putih dan Minuman Sehat
Selain makanan, asupan cairan sangat penting untuk mengatasi dehidrasi yang sering terjadi setelah begadang.
Minumlah air putih yang cukup, serta bisa menambahkan teh hijau atau air kelapa untuk membantu mengembalikan elektrolit dan menjaga tubuh tetap segar.
Memilih jenis makanan sehat setelah begadang sangat berperan dalam mempercepat pemulihan energi dan menjaga kesehatan tubuh.
Dengan mengkonsumsi makanan bergizi setelah begadang, seperti ikan salmon, kacang-kacangan, gandum utuh, telur, buah segar, dan sayuran hijau, Anda dapat mengatasi rasa lelah dan tetap produktif meski kurang tidur.
Jangan lupa untuk selalu menjaga hidrasi dengan cukup minum air putih agar tubuh tetap optimal.
Editor : Imam Rachmawan
