LEBAK, iNewsLebak.id - Tips jaga kesehatan menjadi kunci utama agar ibadah haji di Makkah dapat berjalan lancar dan penuh berkah. Mengingat cuaca yang panas dan aktivitas fisik yang padat selama menjalankan rangkaian ibadah.
Menunaikan ibadah haji merupakan momen spiritual yang sangat penting bagi setiap Muslim. Namun, ibadah ini juga menuntut kondisi fisik yang prima karena aktivitasnya yang padat dan cuaca Tanah Suci Makkah yang ekstrem. Oleh karena itu, tips jaga kesehatan selama haji sangat krusial agar ibadah dapat berjalan lancar dan penuh berkah.
7 Tips Jaga Kesehatan Saat Ibadah Haji
1. Kendalikan Aktivitas Fisik
Ibadah haji melibatkan banyak aktivitas fisik seperti thawaf, sa’i, dan wukuf di Arafah. Namun, jangan memaksakan diri melakukan aktivitas berlebihan.
Menurut dr. Mawardi Edy dari Kementerian Agama, denyut nadi maksimal seseorang adalah 220 dikurangi usia. Jika denyut nadi terlampaui, risiko gangguan jantung meningkat. Jadi, atur ritme ibadah dengan istirahat yang cukup agar tubuh tidak kelelahan.
2. Perbanyak Minum Air Zamzam dan Air Putih
Cuaca panas dan kelembaban rendah di Makkah bisa menyebabkan dehidrasi dengan cepat. Minumlah air zamzam yang memiliki khasiat sunnah Nabi dan bisa membantu mengurangi dehidrasi.
Jika tidak tersedia, air putih biasa juga sangat penting untuk menjaga cairan tubuh agar tetap stabil selama beraktivitas.
Editor : Imam Rachmawan
Artikel Terkait
