Menjaga Gula Darah Tetap Stabil dengan 5 Obat Alami yang Mudah Ditemukan

Cara Pengelolaan Bahan Alami untuk Menurunkan Gula Darah

1. Kayu Manis

Cara penggunaan: Tambahkan 1 sendok teh bubuk kayu manis ke dalam teh hangat, kopi, atau oatmeal. Konsumsi di pagi hari untuk membantu mengontrol gula darah sepanjang hari.

2. Lidah Buaya

Cara penggunaan: Ambil gel lidah buaya segar, haluskan, lalu campurkan dengan air atau jus buah,minum langsung setelah diolah. Konsumsi 1-2 kali sehari, pagi dan sore.

3. Jahe

Cara penggunaan: Iris atau parut jahe segar, rebus dalam air mendidih selama 5-10 menit, lalu saring. Anda juga bisa menambahkan madu atau lemon untuk rasa. Minum 1-2 cangkir sehari sebagai pendukung sensitivitas insulin.

4. Kunyit

Cara penggunaan: Campurkan 1 sendok teh bubuk kunyit dengan segelas susu hangat, atau tambahkan dalam masakan seperti sup dan kari. Konsumsi sebelum tidur untuk manfaat antiinflamasi dan pengontrol gula darah.

5. Cengkeh

Cengkeh bisa dimanfaatkan untuk menurunkan gula darah dengan cara merebus 3-5 butir cengkeh dalam segelas air selama 5-10 menit untuk dijadikan teh hangat, atau merendam 5-7 butir cengkeh semalaman lalu meminum airnya di pagi hari sebelum sarapan.

Selain itu, cengkeh juga dapat ditambahkan ke dalam masakan seperti sup atau semur, atau digunakan dalam bentuk bubuk untuk campuran teh, susu hangat, atau smoothies. 

Pastikan penggunaannya tidak berlebihan, dan konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Editor : Imam Rachmawan