6 Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa Tanpa Menguras Energi

4. Cek Kondisi Tubuh Anda  

Setiap orang memiliki batasan fisik yang berbeda. Jika merasa lelah atau pusing, jangan ragu untuk istirahat atau mengganti dengan olahraga yang lebih ringan seperti stretching atau meditasi.

5. Jaga Pola Tidur yang Cukup  

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga energi tubuh. Usahakan tidur minimal 6-8 jam setiap malam dan manfaatkan waktu siang untuk tidur siang singkat jika diperlukan.

Melakukan olahraga ringan saat puasa adalah cara efektif untuk tetap bugar tanpa mengganggu ibadah puasa. Pilih waktu yang tepat seperti sebelum berbuka atau setelah sahur agar tubuh tetap nyaman dan terhindar dari dehidrasi.