LEBAK, iNewsLebak.id - Lebih dari sekadar minuman pelepas dahaga, air kelapa telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk berbagai masalah kesehatan. Kandungan nutrisinya yang kaya mampu membantu mencegah dehidrasi, menurunkan tekanan darah, dan bahkan mencegah terbentuknya batu ginjal.
Jumlah air kelapa pada kelapa muda memang cenderung lebih banyak dibanding kelapa tua yang berwarna coklat tetapi keduanya sama-sama memiliki manfaat bagi tubuh. Dilansir dari laman Alodokter dalam setiap 250 ml (atau satu cangkir) air kelapa murni, terdapat sekitar 60 kalori dan beragam nutrisi penting, antara lain karbohidrat, fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium. Selain itu, air kelapa juga mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Berikut beberapa manfaat beberapa manfaat yang bisa didapatkan jika mengkonsumsi air buah kelapa.
1. Mencegah Dehidrasi
Kandungan air pada buah kelapa memiliki mineral yang cukup untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Hal ini diperlukan oleh tubuh agar dapat mencegah dehidrasi.
Saat tubuh mengalami dehidrasi akibat kondisi seperti diare dan muntah yang berlebihan, air kelapa dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang.
Editor : Imam Rachmawan
Artikel Terkait
