Jadwal Makan Untuk Orang Diet
Sarapan: 07.00 – 08.00 WIB
Menyediakan energi untuk memulai hari. Usahakan makan dalam waktu 30 menit setelah bangun tidur untuk meningkatkan metabolisme.
Camilan Pagi: 10.00 WIB
Pilih camilan sehat seperti buah atau kacang-kacangan yang rendah kalori.
Makan Siang: 12.30 – 13.00 WIB
Makan siang seimbang dengan porsi sayur, protein, dan karbohidrat kompleks.
Camilan Sore: 15.30 WIB
Camilan seperti yogurt rendah lemak atau buah untuk menghindari rasa lapar menjelang makan malam.
Makan Malam: 18.00 – 19.00 WIB
Makan malam lebih ringan dengan fokus pada protein tanpa lemak dan sayuran, serta hindari karbohidrat yang berlebihan.
Mengatur menu, dan jadwal makan dengan tepat sangat penting dalam memilih makanan untuk orang diet yang sehat. Pastikan untuk memilih makanan bergizi dan menjaga pola makan teratur agar mencapai berat badan ideal.
Namun, demi keamanan kesehatan, baiknya lakukan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai diet untuk memastikan program yang Anda jalani sesuai dengan kondisi tubuh.
Editor : Imam Rachmawan
