10 Menu Buka Puasa dan Sahur yang Praktis dan Bergizi

Ide Menu Makanan  Buka Puasa yang Praktis

1. Sup Ayam Sayuran

Sup ayam sayuran adalah pilihan yang sempurna untuk berbuka puasa. Selain mudah disiapkan, sup ini kaya akan protein dari ayam dan serat dari sayuran.

Anda hanya perlu merebus ayam dengan berbagai sayuran seperti wortel, brokoli, dan daun bawang. Tambahkan sedikit bumbu untuk rasa yang lebih nikmat.

2. Nasi Goreng Sayur

Nasi goreng bisa menjadi pilihan praktis untuk buka puasa. Gunakan nasi sisa dari hari sebelumnya untuk menghemat waktu.

Tambahkan sayuran seperti kacang polong dan wortel serta sumber protein seperti telur atau ayam suwir. Nasi goreng ini tidak hanya lezat tetapi juga bergizi.

3. Smoothie Buah

Jika Anda mencari sesuatu yang segar dan cepat, smoothie buah bisa menjadi pilihan ide menu makanan yang ideal. Campurkan berbagai jenis buah seperti pisang, stroberi, dan yogurt rendah lemak dalam blender.

Smoothie ini kaya akan vitamin dan dapat membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.

4. Salad Buah Segar

Salad buah adalah pilihan menu makanan yang menyegarkan untuk berbuka puasa. Campurkan berbagai jenis buah seperti semangka, melon, apel, dan jeruk. Tambahkan yogurt atau madu sebagai dressing untuk menambah rasa manis alami.

5. Nasi Merah dengan Lauk Sehat

Nasi merah memiliki serat lebih tinggi dibandingkan nasi putih sehingga lebih lama dicerna dan memberikan energi yang tahan lama. Padukan dengan lauk sehat seperti ikan panggang, ayam rebus, atau telur dadar sayur.

Ide Menu Makanan Sahur yang Praktis