6 Alasan Kenapa Harus Rutin Minum Air Kelapa

2. Membantu Mencegah dan Mengobati Sembelit

Baca Juga

Paling Diburu Saat Bulan Puasa, Inilah 5 Khasiat Buah Timun Suri Bagi Kesehatan

Mengkonsumsi air kelapa juga membantu untuk terhindar dari sembelit. Hal tersebut dapat terjadi karena kebutuhan elektrolit dan cairan tubuh telah terpenuhi. Asupan air yang cukup berperan penting dalam melunakkan feses di usus dan melancarkan buang air besar.

Meski begitu, penting untuk membatasi jumlah konsumsi air kelapa. Asupan yang berlebihan justru berpotensi menyebabkan diare.

3. Meningkatkan Stamina pada Tubuh

Karena kandungan karbohidrat dan elektrolitnya, air kelapa sering direkomendasikan sebagai minuman dehidrasi setelah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang intens. Minuman ini dapat membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang melalui keringat, serta memberikan energi untuk pemulihan.

Baca Juga

Lagi Hits! 4 Manfaat Main Latto-Latto, Ternyata Bisa Menambah Kecerdasan Anak

Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Setelah dicerna, karbohidrat dipecah menjadi glukosa, yang kemudian digunakan oleh sel-sel tubuh

4. Memelihara Daya Tahan Tubuh

Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam buah kelapa berkontribusi penting dalam menjaga daya tahan dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Sifat antioksidan dalam air kelapa memberikan perlindungan terhadap radikal bebas yang dapat memicu penyakit. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi air kelapa saja tidak cukup. Dibutuhkan kombinasi dengan pola makan yang sehat, istirahat yang memadai, serta pengelolaan stres yang efektif untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Editor : Imam Rachmawan