Overthinking Mengganggu Keseharian? Begini Cara Mengatasinya

LEBAK, iNewsLebak.id - Pernah nggak sih, kamu rebahan tapi pikiran justru lari ke mana-mana? Dari hal sepele sampai yang nggak penting pun ikut dipikirin. Rasanya capek banget padahal nggak ngapa-ngapain. Nah, bisa jadi kamu sedang mengalami overthinking. Tapi tenang, ada kok beberapa tips mengatasi overthinking yang bisa bantu kamu lebih tenang dan fokus.

Sebelum mengetahui tips mengatasi overthinking, kenali terlebih dahulu apa itu overthinking? lantas apa saja yang dirasakan saat overthinking. 

Apa Itu Overthinking? 

Dilansir dari beberapa sumber, Overthinking atau berpikir berlebihan, adalah kondisi di mana seseorang terus-menerus memikirkan suatu hal secara berulang tanpa menemukan solusi yang jelas. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kesehatan mental seseorang. 

Menurut Dr. Rizal Fadli, overthinking adalah kebiasaan memikirkan atau mempertimbangkan sesuatu secara berlebihan atau berulang-ulang.

Seseorang yang mengalami overthinking cenderung menganalisis secara berlebihan, merefleksikan sesuatu secara berlebihan, atau khawatir akan sesuatu secara berlebihan.

Editor : Imam Rachmawan