Apa Itu Digital Detox? Manfaat dan Cara Memulainya

LEBAK, iNewsLebak.id - Di era serba online seperti sekarang, kita nyaris tak bisa lepas dari layar ponsel, laptop, atau media sosial. Tapi tahukah kamu bahwa terlalu sering terpapar dunia digital bisa berdampak pada kesehatan mental dan produktivitas? Nah, di sinilah konsep digital detox menjadi penting. Lalu, apa itu digital detox?

Di tengah dunia yang terus terhubung 24 jam, kita sering kali merasa harus selalu online entah untuk kerja, belajar, atau sekadar mengecek notifikasi yang tak ada habisnya. 

Tanpa sadar, waktu berjam-jam habis di depan layar, dan rasa lelah mental pun mulai muncul. Banyak orang mulai merasa jenuh, sulit fokus, dan terputus dari kehidupan nyata. Di sinilah muncul istilah digital detox, yang semakin populer sebagai bentuk perlawanan terhadap kelelahan digital.

Menurut Cambridge Dictionary, Digital detox adalah periode waktu ketika seseorang secara sukarela menghindari penggunaan perangkat digital seperti ponsel, komputer, dan media sosial, dengan tujuan untuk mengurangi stres dan fokus pada interaksi sosial di dunia nyata.

Manfaat Digital Detox

Setelah mengetahui definisi apa itu digital detox, ketahui juga manfaat dari digital detox agar kamu dapat merasakan manfaatnya, berikut ini merupakan beberapa manfaat digital detox dari beberapa sumber:

Editor: Imam Rachmawan