Makan Manis Bisa Bikin Mood Naik? Ini Alasannya!

Bagi sebagian orang, mengonsumsi cokelat hitam dalam jumlah kecil juga dipercaya dapat membantu memperbaiki suasana hati. Kandungan kakao yang tinggi dalam cokelat hitam mengandung senyawa teobromin dan feniletilamin, yang bisa meningkatkan rasa bahagia dan menenangkan pikiran.

Keseimbangan Adalah Kunci

Meski makanan manis memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan mood, konsumsi berlebihan justru bisa menimbulkan efek sebaliknya. Terlalu banyak gula dapat menyebabkan tubuh cepat lelah, menurunkan konsentrasi, hingga memengaruhi kestabilan emosi. Oleh sebab itu, menjaga keseimbangan antara asupan makanan manis dan pola hidup sehat sangat penting.

Cobalah untuk mengatur porsi makanan manis sebagai bagian dari gaya hidup seimbang. Misalnya, menikmati camilan manis setelah makan siang, disertai dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda agar gula yang masuk dapat digunakan sebagai energi. Selain itu, penting pula untuk tetap memenuhi kebutuhan nutrisi lain seperti protein, serat, dan vitamin agar tubuh tetap bugar.

Makanan Manis, Mood Positif

Pada dasarnya, kenikmatan rasa manis adalah bagian dari mekanisme alami tubuh untuk memberikan sinyal bahagia. Saat lidah merasakan manis, tubuh pun ikut merespons dengan meningkatkan kadar energi dan hormon kebahagiaan. Karena itu, tidak ada salahnya memanjakan diri sesekali dengan makanan manis, apalagi setelah hari yang melelahkan.

Namun, kunci utama tetaplah pada kesadaran dan keseimbangan. Dengan memilih jenis makanan manis yang sehat serta menjaga asupan gula harian, kita bisa mendapatkan manfaat terbaik dari setiap gigitan bukan hanya rasa puas di lidah, tetapi juga semangat baru di hati.

Jadi, lain kali saat kamu merasa lelah atau mood sedang turun, secangkir cokelat hangat atau sepotong buah manis bisa jadi cara sederhana untuk mengembalikan senyum dan semangatmu.

Editor : Imam Rachmawan