Tetap Ingin Ngopi Saat Puasa? Ini Cara Aman Agar Tidak Ganggu Kesehatan

LEBAK, iNewsLebak.id - Bagi sebagian orang, kopi sudah menjadi bagian dari rutinitas harian. Namun saat Ramadan, kebiasaan ini perlu disesuaikan karena tubuh mengalami perubahan pola makan dan minum selama menjalani puasa.

Kafein dalam kopi memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine. Jika dikonsumsi dapat mempercepat kehilangan cairan tubuh dan meningkatkan risiko dehidrasi setelah berjam-jam menahan haus. Selain itu, kopi juga dapat memengaruhi kondisi lambung serta kualitas istirahat bila diminum pada waktu yang kurang tepat. 

Baca Juga

Penolakan Menu MBG di SMPN 1 Wanasalam, Kepsek: Hanya Kembalikan Roti Diduga Kadaluwarsa

Meski begitu, kebiasaan minum kopi tidak harus sepenuhnya dihentikan selama puasa. Dengan memahami waktu konsumsi, jumlah yang aman, dan cara minum yang tepat, kopi tetap dapat dinikmati tanpa mengganggu kesehatan.

Mengenal Efek Kopi pada Tubuh Saat Puasa

Selama berpuasa, tubuh mengalami sejumlah perubahan. Kadar gula darah cenderung menurun, cadangan energi mulai digunakan, dan produksi asam lambung tetap berlangsung meskipun tidak ada makanan yang masuk.

Baca Juga

Bahagia, SMPN 1 Wanasalam Gelar Tasyakuran Kelulusan Siswa-Siswi Kelas IX

Dalam kondisi tersebut, kafein dapat memberikan efek stimulan yang membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan. Biasanya efek ini berlangsung sekitar tiga hingga enam jam setelah kopi dikonsumsi.

Editor: U Suryana