4 Buah Mujarab Penambah Zat Besi dalam Tubuh, Penderita Anemia Wajib Tahu!

4. Pepaya

Buah yang murah meriah ini juga bisa meningkatkan vitamin C dalam tubuh. Sekitar 140 gram buah pepaya mengandung 53 mikrogram asam folat, yang mampu memenuhi kebutuhan harian sebanyak 13 persen. Sementara itu, 145 gram pepaya menyediakan kandungan vitamin C sebesar 87 mg atau 97% dari kebutuhan harian. Sehingga bisa memenuhi zat besi dalam tubuh.

Editor : U Suryana