LEBAK, iNewsLebak.id - Membentuk otot tubuh yang ideal seringkali menjadi dambaan, terutama bagi pria, demi meningkatkan penampilan. Lebih dari itu, memiliki otot yang kuat juga merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Sayangnya, masih banyak orang keliru dalam memahami cara membentuk otot yang efektif. Seringkali, seseorang berolahraga mati-matian tanpa menyadari pentingnya asupan makanan dan nutrisi yang tepat bagi tubuh.
Penting untuk diingat bahwa pembentukan otot adalah kombinasi dari latihan yang teratur dan nutrisi yang memadai. Tanpa nutrisi yang cukup, otot tidak akan memiliki “bahan bakar” yang dibutuhkan untuk tumbuh dan memperbaiki diri setelah latihan.
Ulasan berikut akan mengupas tuntas cara membentuk otot tubuh, merangkum dari buku 12 Minggu Membentuk Tubuh Atletis dan beberapa sumber lain.
Memperhatikan Pola dan Gizi Makanan
Konsumsi Makanan Mengandung Kalori
Cara membentuk otot tubuh yang efektif pertama-tama adalah dengan menjaga asupan makanan. Untuk memperbesar massa otot, Anda perlu makan lebih banyak dari porsi biasanya. Latihan sekeras apa pun akan sia-sia dan hanya menimbulkan kelelahan jika tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Sebaliknya, kondisi ini hanya akan membuat tubuh menjadi lebih kurus.
Editor : Imam Rachmawan
Artikel Terkait
