Gunakan Pakaian yang Tertutup
Untuk menghindari gigitan nyamuk saat di luar rumah, sebaiknya kenakan kemeja atau kaus lengan panjang dan celana panjang dari bahan tipis seperti katun.
Jika berada di tempat yang sejuk, pakaian berbahan lebih tebal seperti denim atau wol yang tenunannya rapat dapat memberikan perlindungan tambahan.
Pakai Kelambu
Untuk menghindari gigitan nyamuk saat tidur, memasang kelambu di tempat tidur adalah solusi yang efektif.
Jaga Daya Tahan Tubuh
Salah satu cara ini menjadi yang paling efektif karena dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tak hanya DBD saja tetapi dapat meningkatkan kesehatan secara menyeluruh. Berikut caranya:
Perbanyak konsumsi makanan bergizi, terutama yang kaya vitamin D. Beberapa contoh sumber vitamin D adalah ikan sarden, salmon, dan tuna, kuning telur, daging merah, hati sapi, oatmeal, buah-buahan seperti apel, alpukat, dan pisang, serta sayuran seperti tomat dan jamur shitake.
Rutin beraktivitas fisik 30 menit sehari.
Istirahat dengan tidur yang cukup, kurangi begadang jika tidak diperlukan.
Editor : Imam Rachmawan
Artikel Terkait
