LEBAK, iNewsLebak.id - Ada banyak cara untuk tingkatkan mood atau suasana hati, baik melalui kegiatan maupun kebiasaan sehari-hari. Penting untuk diketahui bahwa, meskipun sering diabaikan, mood yang tidak stabil dan tidak ditangani dengan tepat bisa menjadi pemicu stres, bahkan depresi.
Mood buruk bisa dipicu oleh banyak hal, mulai dari tekanan di tempat kerja, kekecewaan dalam hubungan asmara, hingga gangguan-gangguan yang sebenarnya hanya masalah kecil. Saat suasana hati tidak karuan itu, otak akan mengeluarkan berbagai zat kimia dan hormon stres yang berpengaruh pada kesehatan.
Cara untuk tingkatkan mood tersebut, seseorang memerlukan mood booster guna memperbaiki suasana hati dan mencegah depresi. Ketika mood membaik, segala aktivitas akan terasa lebih ringan dan menyenangkan, yang pada akhirnya akan meningkatkan produktivitas.
Berikut 5 cara tingkatkan mood untuk tingkatkan produktivitas mengutip dari laman alodokter.
Olahraga Secara Rutin
Olahraga diketahui merangsang otak untuk menghasilkan endorfin, yaitu hormon peningkat suasana hati yang juga dikenal sebagai salah satu hormon kebahagiaan. Tak hanya itu, olahraga juga berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik, peningkatan stamina, dan pemeliharaan kesehatan jantung.
Editor : Imam Rachmawan
Artikel Terkait
