Jangan Sampai Pilih, Ini Menu Sahur yang Bikin Cepat Lapar dan Haus

Minuman Berkafein

Kopi atau teh pekat sering menjadi pilihan untuk mengusir kantuk saat sahur. Namun minuman berkafein memiliki efek diuretik, yaitu merangsang tubuh untuk lebih sering buang air kecil.

Efek ini membuat cairan tubuh lebih cepat keluar, sehingga risiko dehidrasi saat puasa menjadi lebih tinggi. Rasa haus pun bisa muncul lebih awal.

Selain itu, kafein juga dapat memengaruhi penyerapan nutrisi tertentu dan pada sebagian orang memicu asam lambung meningkat. Contoh minuman seperti kopi hitam, teh, minuman energi.

Menggantinya dengan air putih yang cukup tetap menjadi pilihan paling aman untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh selama puasa.

Editor : iNews Lebak