7 Cara Memperbaiki Pola Tidur Setelah Libur Lebaran yang Berantakan

7. Jaga Pola Hidup Sehat

Tidur cukup hanyalah salah satu bagian dari gaya hidup sehat. Pastikan Anda juga menjaga pola makan bergizi dan rutin berolahraga ringan seperti berjalan kaki atau stretching. Namun, hindari olahraga berat terlalu dekat dengan waktu tidur karena dapat membuat tubuh terlalu terstimulasi, sehingga mengganggu pola tidur Anda.

Dengan cara memperbaiki pola tidur setelah libur Lebaran memang memerlukan komitmen dan disiplin, dan menerapkan 7 langkah yang telah dibahas, Anda dapat membantu tubuh beradaptasi kembali ke ritme tidurnya yang normal.

Ingatlah bahwa tidur yang berkualitas adalah kunci untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Jangan ragu untuk mencoba berbagai teknik relaksasi dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman agar proses pemulihan menjadi lebih efektif.