Olahraga Pilates vs Latihan di Gym: Ketahui Manfaat dan Fokusnya

LEBAK, iNewsLebak.id - Dua jenis olahraga yang kini semakin populer adalah pilates dan latihan di gym. Meski sama-sama bermanfaat untuk kebugaran, keduanya punya fokus dan keunggulan yang berbeda.

Pilates dikenal efektif untuk memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan fleksibilitas, sementara gym identik dengan latihan kekuatan dan pembentukan otot.

Dilansir dari laman complate pilates, Pilates lebih mirip dengan jenis latihan angkat beban. Namun, Anda tidak cenderung menggunakan beban berat atau menggunakan teknik yang cepat dan bertenaga. Gerakannya lebih lambat, dan sering kali fokusnya lebih pada peregangan otot daripada kontraksi otot.

Perbedaan Pilates dan Gym

Olahraga Pilates

Perbedaan utama antara Pilates dan latihan kekuatan atau beban di pusat kebugaran adalah bahwa latihan Pilates berfokus pada sistem stabilitas, mekanisme gerakan, serta membangun kesadaran postur dan mobilitas.

Latihan ini juga berdampak rendah dan penggunaan pegas dapat mengurangi beban yang berarti Anda dapat memecah gerakan untuk memastikan Anda bergerak dengan baik.

Editor : Imam Rachmawan