Jogging Pagi atau Sore? Ini Waktu yang Terbaik untuk Olahraga

LEBAK, iNewsLebak.id - Jogging atau lari kecil adalah olahraga termurah dan terpraktis. Hanya memerlukan kaki, olahraga ini bisa dilakukan siapa saja, kapan saja, dan di mana saja. Jogging bisa dilakukan dengan intensitas kecepatan pelan sampai cepat. 

Tujuan dari jogging adalah meningkatkan kebugaran fisik, kekuatan tubuh, serta melatih daya tahan stamina dan jantung.

Banyak orang yang melakukan jogging di pagi hari karena udaranya masih segar, namun tak jarang mereka melakukannya di sore hari.

Waktu terbaik untuk jogging 

Namun, sebenarnya kapan waktu terbaik untuk jogging? 

Dilansir website resmi rumah sakit di Bali, baliroyalhospital.co.id, waktu terbaik untuk jogging dilakukan pada waktu sore hari atau menjelang malam. Waktu ini dirasa ideal karena suhu tubuh, tepatnya suhu inti tubuh, sedang mencapai puncaknya saat sore hari.

Editor : Imam Rachmawan