Apakah Aman Minum Es Setelah Olahraga? Ini Faktanya

LEBAK, iNewsLebak.id - Minum es setelah olahraga sering menjadi pilihan banyak orang karena sensasi dingin dan segar yang membuat badan kembali bugar. Setelah tubuh bekerja keras dan berkeringat, air es terlihat menjadi pelepas dahaga terbaik. 

Namun, apakah kebiasaan ini benar-benar sehat? Apakah tubuh justru memerlukan perhatian khusus terkait suhu minuman pasca-latihan?

Baca Juga

Budaya Bersepeda di Indonesia: Mulai dari Olahraga hingga Tren

Manfaat Minum Es Setelah Olahraga

Setelah berolahraga, tubuh kehilangan cairan dan elektrolit melalui keringat. Oleh karena itu, penting untuk segera mengganti cairan tubuh guna mencegah dehidrasi dan menjaga fungsi organ tetap optimal. Air putih adalah pilihan terbaik, karena cepat diserap dan tidak mengandung gula atau bahan tambahan lainnya. 

Baca Juga

Jaga Stamina saat Ramadhan, Ini Olahraga Ringan yang Bisa Kamu Coba!

Ketika berolahraga, suhu tubuh akan meningkat. Panas tubuh ini akan mengeluarkan banyak keringat dan membuat tubuh cepat lelah.

Air es dengan kadar tidak berlebihan cukup membantu menyejukkan tubuh dan meringankan rasa lelah.

Editor : Imam Rachmawan