Upaya Mengatasi Ketergantungan Vape
1. Meningkatkan Kesadaran Akan Bahaya
Dengan mengetahui resiko kesehatan yang ditimbulkan oleh vape, seperti gangguan paru-paru, dan penyakit jantung. Dapat memotivasi untuk mengurangi.
2. Mengurangi Penggunaan Secara Bertahap
Mengurangi intensitas vaping secara perlahan membantu tubuh beradaptasi dan menurunkan ketergantungan nikotin.
3. Mencari Dukungan Sosial
Dukungan dari keluarga, teman, atau komunitas anti-vape membantu memberikan dorongan emosional dan motivasi. Hindari situasi, lingkungan, atau kelompok yang mendorong kebiasaan vaping. Fokus pada aktivitas positif seperti olahraga, seni, atau membaca.
4. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan panduan berhenti vaping. Terapi perilaku atau nikotin pengganti (seperti permen karet nikotin) dapat menjadi solusi. Kemenkes juga membuka layanan Quitline untuk masyarakat yang membutuhkan konseling untuk berhenti merokok.
Editor : Imam Rachmawan
Artikel Terkait
