4. Cek Kondisi Tubuh Anda
Setiap orang memiliki batasan fisik yang berbeda. Jika merasa lelah atau pusing, jangan ragu untuk istirahat atau mengganti dengan olahraga yang lebih ringan seperti stretching atau meditasi.
5. Jaga Pola Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga energi tubuh. Usahakan tidur minimal 6-8 jam setiap malam dan manfaatkan waktu siang untuk tidur siang singkat jika diperlukan.
Melakukan olahraga ringan saat puasa adalah cara efektif untuk tetap bugar tanpa mengganggu ibadah puasa. Pilih waktu yang tepat seperti sebelum berbuka atau setelah sahur agar tubuh tetap nyaman dan terhindar dari dehidrasi.Dengan menerapkan tips diatas, Anda dapat tetap aktif dan bugar selama bulan puasa tanpa merasa cepat lelah. Serta rutin melakukan salah satu dari enam olahraga di atas, Anda dapat menjalani bulan Ramadhan dengan lebih sehat dan penuh energi!
Editor : Imam Rachmawan
