Kebiasaan minum kopi setiap hari dapat menimbulkan ketergantungan, sehingga saat dihentikan, seseorang dapat mengalami gejala yang disebut caffeine withdrawal. Gejala-gejala yang mungkin timbul antara lain sakit kepala, rasa lelah, sulit berkonsentrasi, perubahan suasana hati, dan tubuh terasa gemetar.
Memicu Tulang Keropos
Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang tepat dapat berkontribusi pada kesehatan dan kekuatan tulang. Sebaliknya, asupan kafein yang terlalu sering atau dalam jumlah besar dapat mengganggu proses penyerapan serta metabolisme kalsium, sehingga meningkatkan risiko osteoporosis.
Belum lagi efek yang ditimbulkan jika Anda sering meminum kopi yang manis. Gula pada kopi juga dapat memperbesar kemungkinan terkena diabetes.
Membuat Sering Buang Air Kecil
Kopi memiliki efek diuretik alami yang dapat menyebabkan peningkatan frekuensi buang air kecil dan berpotensi mengakibatkan dehidrasi, terutama jika asupan air putih kurang.
Batasan Konsumsi Kopi per Harinya
Batasan minum kopi yang aman adalah sebagai berikut:
Editor : Imam Rachmawan
Artikel Terkait
