Makan Atau Olahraga Dulu, Mana yang Lebih Baik?

LEBAK, iNewsLebak.id - Makanan merupakan sumber nutrisi bagi tubuh untuk menjalani aktivitas, khususnya yang membutuhkan banyak energi, seperti berolahraga. Selain itu, makanan juga berfungsi sebagai bahan bakar yang penting untuk mengoptimalkan olahraga dan pemulihan selama aktivitas fisik. Banyak orang yang makan sebelum olahraga, namun tak jarang juga orang yang makan setelah olahraga. 

Baca Juga

Jogging Pagi atau Sore? Ini Waktu yang Terbaik untuk Olahraga

Jadi, mana yang lebih efektif, makan atau olahraga dulu?

Makan atau olahraga dulu tergantung pada jenis olahraga apa yang akan dilakukan, dan kondisi kesehatan masing-masing orang. Dilansir dari situs resmi rspondokindah.co.id, orang yang akan menjalankan olahraga dengan intensitas ringan, seperti jalan santai, makan bisa saja dilakukan setelah berolahraga.

Sedangkan untuk orang yang akan melakukan olahraga dengan intensitas berat, makan lebih disarankan sebelum berolahraga. Selain itu, tubuh lebih disarankan untuk makan dulu sebelum berolahraga bagi penderita diabetes.

Editor : Imam Rachmawan