3 Pola Gizi Kuno yang Kini Diakui Ilmu Modern

LEBAK, iNewsLebak.id – Di era modern, manusia berlomba menjaga kesehatan lewat berbagai cara, seperti menghitung kalori, mencoba tren diet baru, hingga mengonsumsi suplemen dengan harga selangit. Namun, jauh sebelum istilah “clean eating” atau “whole food” muncul di media sosial, para leluhur kita sebenarnya telah menerapkan prinsip makan sehat secara alami. 

Menariknya, sains modern justru membenarkan banyak kebiasaan kuno itu. Berbagai pola makan tradisional terbukti memberi manfaat besar bagi tubuh, mulai dari menjaga metabolisme, menurunkan risiko penyakit kronis, hingga memperpanjang usia. 

Baca Juga

Kreatin dan Protein: Kombinasi Nutrisi untuk Meningkatkan Performa dan Pemulihan Otot

Berikut tiga gaya makan warisan masa lampau yang kini diakui dan direkomendasikan oleh penelitian masa kini.

Diet Mediterania

Berakar dari kawasan pesisir Mediterania, pola makan ini menonjolkan konsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, ikan, sedikit daging merah, dan minyak zaitun sebagai sumber lemak utama.

Editor : Imam Rachmawan