Awas Lupa Diri saat Lebaran, Ini 5 Cara Ampuh Jaga Berat Badan Tetap Stabil

Membatasi jeroan bukan berarti harus menghindarinya sepenuhnya. Cukup atur frekuensi dan porsinya agar tidak terlalu sering dikonsumsi selama masa Lebaran.

4. Waspadai Makanan dan Minuman Manis

Selain makanan berat, aneka kue kering dan minuman manis juga menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari Lebaran. Konsumsi gula yang berlebihan dapat memicu kenaikan berat badan.

Sebagai alternatif, camilan bisa diganti dengan buah segar yang mengandung serat dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Untuk minuman, air putih tetap menjadi pilihan terbaik untuk menjaga keseimbangan tubuh.

5. Tetap Terhidrasi

Saat berkumpul dengan keluarga, minuman manis seperti sirup atau es teh sering menjadi pilihan utama. Namun, penting untuk tetap memperhatikan jumlah yang dikonsumsi.

Memperbanyak minum air putih dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sekaligus mengontrol rasa lapar berlebih.

Editor: iNews Lebak