3 Cara Membentuk Otot Tubuh, Tak Hanya dengan Latihan Fisik!

Latihan lain yang populer untuk membentuk otot perut adalah sit-up. Gerakan ini sudah lama dikenal efektif untuk menguatkan otot perut dan juga membantu memperbaiki postur tubuh. Anda bisa mencoba melakukan sit-up sebanyak 25 kali setiap hari.

3. Istirahat

Seringkali dilupakan, istirahat justru memegang peranan penting dalam pembentukan otot. Saat beristirahat, tubuh memperbaiki dan membangun kembali serat-serat otot yang rusak akibat latihan, sekaligus memulihkan kembali energi yang terkuras.
Beberapa hal penting yang perlu diperhatikan saat beristirahat meliputi jadwal tidur dan bangun yang teratur, kebersihan tempat tidur, kondisi kamar yang gelap saat tidur, suhu ruangan yang nyaman, menghindari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur, serta menjaga napas tetap tenang dan teratur selama tidur.

Editor : Imam Rachmawan