Sering Dianggap Sepele, Kebiasaan Harian Ini Diam-Diam Merusak Postur Tubuh

3. Postur yang Salah Saat Olahraga

Olahraga memang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, namun teknik dan postur yang salah justru bisa menimbulkan masalah. Beberapa gerakan seperti plank, sit-up, atau squat membutuhkan posisi tubuh yang tepat agar tidak memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang.

Kesalahan postur saat berolahraga dapat menyebabkan otot menjadi tegang dan meningkatkan risiko cedera. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini juga dapat memengaruhi keseimbangan tubuh dan postur secara keseluruhan.

4. Salah Memilih Sepatu

Pemilihan sepatu sering kali lebih mengutamakan tampilan dibanding kenyamanan. Padahal, sepatu yang tidak menopang kaki dengan baik dapat memengaruhi posisi tubuh saat berdiri maupun berjalan.

Sepatu hak tinggi, misalnya, dapat menggeser posisi panggul ke depan, sementara sepatu dengan sol datar tanpa penyangga mengurangi dukungan pada lengkungan kaki. Jika digunakan terus-menerus, tekanan pada kaki akan diteruskan ke lutut dan pinggul, yang berdampak pada postur tubuh.

5. Kurangnya Kesadaran Posisi Tubuh Sehari-hari

Kebiasaan berdiri, berjalan, atau membawa barang dengan posisi tubuh yang kurang tepat sering kali luput dari perhatian. Padahal, kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari dapat membentuk postur tubuh dalam jangka panjang.

Menyadari posisi tubuh saat beraktivitas menjadi langkah awal untuk menjaga postur tetap sehat. Perubahan sederhana, seperti berdiri lebih tegak atau menyeimbangkan beban tubuh, dapat membantu mencegah gangguan postur di kemudian hari.

Editor : Imam Rachmawan