Panduan Buka Puasa Sehat untuk Ibu Hamil agar Janin Tetap Terpenuhi Gizinya

Apakah Ibu Hamil Harus Makan Lebih Banyak Saat Berbuka?

Tidak. Dalam panduan buka puasa sehat untuk ibu hamil, porsi kecil namun bertahap lebih dianjurkan dibanding makan besar sekaligus. Pola ini membantu menjaga kadar gula darah dan mencegah mual.

Kapan Harus Membatalkan Puasa?

Segera batalkan puasa jika mengalami:

• Pusing berat
• Lemas berlebihan
• Mual muntah parah
• Gerakan janin berkurang
• Tanda dehidrasi

Kesehatan ibu dan bayi tetap menjadi prioritas utama.

Panduan buka puasa sehat untuk ibu hamil menekankan pentingnya makanan bergizi seimbang, cukup cairan, serta porsi makan bertahap saat berbuka. Dengan memilih karbohidrat kompleks, protein, zat besi, kalsium, serta lemak sehat, ibu dapat menjaga kondisi tubuh tetap stabil selama Ramadan.

Sebelum memutuskan berpuasa, konsultasikan kondisi kehamilan dengan dokter kandungan agar mendapatkan rekomendasi yang sesuai trimester dan riwayat kesehatan.

Puasa bukan hanya soal menahan lapar, tetapi juga menjaga amanah kesehatan ibu dan buah hati.

Editor : iNews Lebak