Apakah Puasa Tanpa Sahur Tetap Sah? Simak Hukum, Manfaat, dan Risikonya

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Konsumsi makanan berserat saat sahur dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat dari buah, sayur, atau biji-bijian membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit selama berpuasa.

Selain itu, makanan yang masuk ke lambung saat sahur juga membantu menstabilkan produksi asam lambung sehingga mengurangi risiko keluhan seperti perih atau mual akibat lambung kosong terlalu lama.

4. Mendukung Fokus dan Produktivitas

Nutrisi yang cukup saat sahur juga berperan dalam menjaga konsentrasi dan daya tahan tubuh. Kadar gula darah yang stabil membantu otak tetap fokus sehingga aktivitas kerja, belajar, maupun ibadah dapat dilakukan dengan lebih optimal.

Asupan vitamin dan mineral dari makanan sahur juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit selama menjalani puasa.

Risiko Puasa Tanpa Sahur

Walaupun tetap sah secara syariat, berpuasa tanpa sahur dapat menimbulkan beberapa risiko bagi kondisi tubuh, terutama jika terjadi berulang kali.

Editor: iNews Lebak