Scroll Sebentar, Kok Bikin Lupa Waktu? Ini Cara Stop Mindless Scrolling!

Beberapa dampak yang sering muncul antara lain:

• Munculnya rasa kesepian dan suasana hati yang memburuk
• Pola tidur terganggu akibat paparan layar berlebihan
• Konsentrasi menurun saat belajar atau bekerja
• Hubungan sosial melemah karena perhatian lebih banyak tertuju pada gawai

Jika dibiarkan terus-menerus, mindless scrolling dapat membentuk kebiasaan adiktif yang sulit dihentikan.

Langkah Mudah untuk Menguranginya

Agar tidak terus terperangkap dalam pola tersebut, ada beberapa cara yang bisa mulai diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Salah satunya dengan melakukan digital detox, yaitu membatasi penggunaan gadget dalam periode tertentu. Cara ini membantu otak beristirahat dari banjir informasi dan memperbaiki kualitas interaksi sosial.

Mengisi waktu dengan aktivitas fisik juga sangat dianjurkan. Berjalan santai, berolahraga ringan, hingga merawat tanaman bisa membantu tubuh lebih aktif sekaligus menyegarkan pikiran.

Editor : Imam Rachmawan