Scroll Sebentar, Kok Bikin Lupa Waktu? Ini Cara Stop Mindless Scrolling!

Selain itu, membaca buku dapat menjadi alternatif hiburan yang lebih menyehatkan mental. Aktivitas ini melatih fokus, memperluas wawasan, serta mengurangi ketergantungan pada layar.

Interaksi langsung dengan orang-orang di sekitar pun tak kalah penting. Mengobrol tatap muka dengan keluarga atau teman mampu memperkuat hubungan sosial dan menghadirkan kedekatan emosional yang sering hilang akibat terlalu sibuk dengan ponsel.

Terakhir, buatlah aturan pribadi dalam menggunakan gadget. Misalnya tidak langsung membuka media sosial saat bangun tidur, membatasi penggunaan ponsel saat berkumpul, serta mematikan notifikasi di waktu tertentu.

Mengurangi mindless scrolling bukan berarti harus menjauh dari teknologi. Yang terpenting adalah menggunakan media digital secara sadar dan seimbang.

Dengan kebiasaan digital yang lebih sehat, waktu pun bisa dimanfaatkan untuk hal-hal yang lebih bermakna.

Editor : Imam Rachmawan