Jangan Sampai Pilih, Ini Menu Sahur yang Bikin Cepat Lapar dan Haus

LEBAK, iNewsLebak.id - Sahur sering dianggap sekadar “makan sebelum imsak”. Padahal, pilihan menu saat sahur sangat menentukan bagaimana tubuh bertahan selama belasan jam tanpa asupan makanan dan minuman. Salah memilih makanan bisa membuat tenggorokan cepat kering, perut mudah lapar, bahkan badan terasa lemas sejak siang hari. 

Agar puasa tetap nyaman dan energi lebih stabil, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dibatasi saat sahur. Berikut penjelasannya.

Makanan Tinggi Garam

Makanan dengan kandungan garam atau natrium tinggi termasuk yang paling sering memicu rasa haus berlebihan saat puasa.

Garam bekerja dengan menarik dan menahan cairan dalam tubuh. Ketika natrium berlebih, tubuh membutuhkan lebih banyak air untuk menyeimbangkannya. Akibatnya, setelah beberapa jam berpuasa, rasa haus bisa muncul lebih cepat dan terasa lebih intens.

Selain itu, konsumsi garam berlebih juga bisa memengaruhi tekanan darah dan membuat tubuh terasa tidak nyaman.

Editor: iNews Lebak