Jangan Sampai Pilih, Ini Menu Sahur yang Bikin Cepat Lapar dan Haus

Beberapa contoh yang sebaiknya dibatasi saat sahur adalah aneka gorengan (tempe, tahu, pisang goreng), kentang goreng, ayam goreng tepung dan makanan cepat saji lainnya. Mengolah makanan dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang biasanya lebih ramah bagi pencernaan saat puasa.

Makanan Manis Berlebih

Makanan manis memang terasa menggugah selera saat sahur. Namun konsumsi gula sederhana dalam jumlah besar justru bisa membuat energi tidak stabil.

Gula sederhana memberikan lonjakan energi secara cepat. Sayangnya, lonjakan ini biasanya diikuti penurunan gula darah yang drastis. Dampaknya bisa berupa pusing, tubuh terasa lemas, sulit fokus, dan rasa lapar yang muncul lebih awal.

Karena itu, makanan manis berlebih sebaiknya tidak menjadi menu utama sahur. Contohnya adalah kue manis, cokelat, minuman bersoda.

Jika ingin rasa manis, pilihan yang lebih seimbang seperti buah segar bisa menjadi alternatif.

Editor : iNews Lebak