Jangan Sampai Pilih, Ini Menu Sahur yang Bikin Cepat Lapar dan Haus

Beberapa contoh makanan tinggi garam yang sebaiknya tidak dijadikan menu utama saat sahur yaitu acar, mi instan, nugget dan sosis, ikan asin, telur asin, dan makanan kaleng seperti kornet.

Jika ingin tetap mengonsumsinya, sebaiknya dalam porsi kecil dan diimbangi dengan cukup air putih.

Makanan Berminyak

Gorengan memang praktis dan mengenyangkan. Namun saat sahur, makanan yang terlalu berminyak bisa menimbulkan masalah pencernaan.

Lemak dalam jumlah tinggi memperlambat proses pengosongan lambung. Artinya, makanan akan lebih lama dicerna dan bisa memicu rasa begah, kembung, atau tidak nyaman di perut. Pada sebagian orang, makanan berminyak juga dapat menyebabkan diare atau justru sembelit.

Tubuh pun memerlukan energi ekstra untuk mencerna lemak berlebih. Alih-alih terasa bertenaga, justru bisa muncul rasa lemas dan cepat lelah di siang hari.

Editor: iNews Lebak