Jangan Sampai Pilih, Ini Menu Sahur yang Bikin Cepat Lapar dan Haus

Makanan Pedas atau Bersantan

Makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung. Pada orang yang memiliki riwayat maag atau lambung sensitif, sahur dengan menu terlalu pedas bisa memicu nyeri perut atau rasa perih yang bertahan hingga siang hari.

Rasa pedas juga dapat menimbulkan sensasi panas dan membuat tenggorokan lebih cepat terasa kering.

Sementara itu, makanan bersantan atau terlalu asam berpotensi menyebabkan kembung dan begah. Lemak santan yang cukup tinggi juga membuat proses cerna lebih berat bagi tubuh.

Beberapa contoh yang sebaiknya tidak berlebihan saat sahur adalah sambal dengan tingkat kepedasan tinggi, ayam gulai, rendang, sayur lodeh atau sayur lain yang mengandung santa, makanan yang terlalu asam dan sayuran tertentu yang mentah seperti kol atau brokoli dalam jumlah banyak.

Menyesuaikan tingkat kepedasan dan memilih olahan yang lebih ringan bisa membantu puasa terasa lebih nyaman.

Editor: iNews Lebak