7 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Puasa, Bantu Energi dan Hidrasi Untuk Tubuh

LEBAK, iNewsLebak.id - Perubahan jam makan selama Ramadan membuat tubuh perlu asupan yang tepat saat berbuka dan sahur. Buah bisa menjadi pilihan awal yang ringan sekaligus bernutrisi. 

Dalam kondisi berpuasa, tubuh membutuhkan sumber energi yang mudah dicerna, cairan yang cukup untuk mengganti kehilangan selama siang hari, serta serat untuk menjaga sistem pencernaan tetap lancar. 

Karena itu, tidak semua buah memiliki fungsi yang sama. Ada buah yang lebih berperan dalam mengembalikan energi, ada pula yang membantu hidrasi atau mendukung metabolisme.

Berikut tujuh buah yang dinilai baik dikonsumsi saat puasa.

1. Kurma

Kurma hampir selalu hadir saat berbuka. Buah ini mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang cepat diserap tubuh. Setelah seharian berpuasa, asupan energi instan dibutuhkan agar tubuh kembali stabil sebelum mengonsumsi makanan berat.

Editor : iNews Lebak