7 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Puasa, Bantu Energi dan Hidrasi Untuk Tubuh

Selain itu, alpukat kaya kalium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit. Kandungan seratnya juga mendukung kesehatan pencernaan.

Meski kalorinya relatif lebih tinggi, alpukat tetap bisa menjadi pilihan saat sahur atau berbuka dalam porsi yang sesuai.

7. Mangga 

Mangga mengandung gula alami yang dilepaskan secara bertahap, sehingga membantu menjaga energi tetap stabil. Serat dan enzim alaminya mendukung proses pencernaan, terutama setelah mengonsumsi makanan berat.

Buah ini juga kaya vitamin C, vitamin A, serta antioksidan yang membantu menjaga daya tahan tubuh selama puasa.

Mengonsumsinya dalam jumlah wajar dapat menjadi bagian dari menu berbuka yang seimbang.

Editor : iNews Lebak